¿QUÉ PUEDE HACER UNA PERSONA MAYOR DE 40 AÑOS DE EDAD PARA DESARROLLAR UN PROGRAMA DE EJERCICIOS BUENO Y SEGURO, CUÁNDO LA MAYORÍA DEL MATERIAL DISPONIBLE ESTÁ DIRIGIDO A LA 'GENERACIÓN X'?  UNA NUEVA GUÍA DE 100 PÁGINAS TITULADA "GUÍA DE EJERCICIOS DEL INSTITUTO NACIONAL SOBRE EL ENVEJECIMIENTO" PUEDE PROPORCIONAR LA RESPUESTA.  LOS INVESTIGADORES DICEN QUE SE PRETENDE QUE ÉSTE SEA UN LIBRO QUE PROPORCIONE LA MEJOR GUÍA SOBRE LA IMPORTANCIA Y LA UTILIDAD DEL EJERCICIO, ASÍ COMO EJEMPLOS DE EJERCICIOS MUY ESPECÍFICOS, DIAGRAMADOS Y DOCUMENTADOS QUE EN CONJUNTO PUEDAN PERMITIRLE A LAS PERSONAS DESARROLLAR UN PROGRAMA SEGURO Y EFICAZ PARA SÍ MISMOS.  LA GUÍA TAMBIÉN INCLUYE INSTRUCCIONES PARA SUPERVISAR EL PROGRESO, UN CAPÍTULO SOBRE LA DIETA, Y UNA LISTA DE AGENCIAS QUE PUEDEN PROPORCIONAR RECURSOS.  PARA OBTENER UNA COPIA GRATUITA DE LA GUÍA, LLAME AL 1-800-222-2225--O AL 1-800-222-4225 PARA SORDOS.

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